Przygotuj ciało na kolarstwo
Chcesz jeździć szybciej, dłużej i bez bólu? A może przygotowujesz się do zawodów lub długodystansowej wyprawy? Odpowiednio zaplanowany trening motoryczny sprawi, że każdy kilometr będzie czystą przyjemnością — bez problemów z plecami, biodrami czy brakiem sił na ostatnich podjazdach.
Dzięki współpracy ze mną:
zwiększysz moc i wytrzymałość
łatwiej pokonasz podjazdy i długie dystanse
koniec z bólem pleców i bioder
wzmocnisz mięśnie, które pracują na rowerze
poprawisz mobilność
pedałowanie stanie się bardziej efektywne
dowiesz się, jak trenować
unikniesz kontuzji i przyspieszysz regenerację
przygotujesz się na wyzwania
od zawodów po wielodniowe wyprawy
zyskasz pewność siebie
wiesz, że Twoje ciało jest gotowe na każdą trasę
Co mówią osoby, z którymi miałem przyjemność współpracować:
Jak wygląda współpraca?
Najpierw wybierasz pakiet dopasowany do Twoich celów i czasu. Potem przechodzimy przez trzy proste kroki:
Rozmowa i analiza
Zaczynamy od szczegółowego wywiadu. Chcę poznać Twój obecny poziom, cele, doświadczenie na rowerze i ewentualne dolegliwości. Analizujemy też Twój tryb życia, żeby plan był realny i możliwy do utrzymania
Plan działania
Tworzę indywidualny program treningowy uwzględniający specyfikę kolarstwa szosowego. Zadbam o odpowiednie proporcje siły, mobilności, wytrzymałości i regeneracji, abyś mógł jeździć szybciej, efektywniej i bez bólu
Wspólna realizacja
Trenujesz według planu, a ja monitoruję postępy, wprowadzam zmiany, motywuję i odpowiadam na pytania. Konsultacje odbywają się online lub stacjonarnie – wybierasz, co Ci pasuje.
Plany treningowe
Plany treningowe przy współpracy online dostarczę Ci maksymalnie do 7 dni od momentu pierwszej konsultacji, która odbywa się do 48h licząc dni robocze po zakupie.
Basic
439 zł
PRO
1 250 zł
MAX
2 150 zł